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582:お疲れ様でした! by KAKO on 2007/12/18 at 00:52:30

ハンガーアウト(ハンガーノック?)ですか。お疲れ様でした。自転車選手なんかも突然力が入らなくなる空腹のアレですね。
わたしはお財布がハンガーアウト中で~す(ToT)
しかしハーフでも走れるってスゴイですね!!

583:あらま by にゃにゃお on 2007/12/18 at 20:42:44

ありゃ、言葉間違ってましたかねぇ。お恥ずかしい・・・ハンガーアウトで検索したら出てきたもんで信じ込んでしまいました('ω';)

お財布だけはメタボになっても困りませんね(爆)

三田ハーフは2時間半がリミットなので、各ポイントで遅れている人はバスによって強制収容されてしまいますから。

584:いやいや・・ by KAKO on 2007/12/18 at 22:43:03

いやいやハンガーアウトかノックかわたしも定かじゃないんです。昔よく自転車乗り回してたころ自転車レースなんかをテレビで見てたら急にカクッとペダルこげなくなった選手がいてその時解説が「ハンガーノック」と説明してたと記憶してますんで・・・。また調べてみます。

585: by にゃにゃお on 2007/12/19 at 20:17:57

自転車ですか~。琵琶湖一周はもう遥か昔にしてしまったとか?ノックとアウトの間を取ってヒット!なんて・・・(意味不明w)

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三田国際マスターズマラソン 無事完走

タイトルの通り無事完走してきました。この場を借りて応援してくださった方たちに御礼申し上げたいと思います。ありがとうございました。

当日の内容ですが、気温は5.5度 天候はくもりとあってチョー寒い中スタートしました。2kmも走れば徐々に暖かくなりますが、はじめだけ薄手の手袋着用してます。自己申告でタイムの早い順番に並びますが、少しでも混雑をかわすためなるべく先頭に並びます。そして、緊張のスタート! 一斉に飛び出します。付いていくような無謀は避けて自分のペースを守ります。

実は1週間前に10kmを走ったとき、普段の練習では何の問題も無い8km地点で突然膝が痛くなりしばらく歩くという事態に。これはハンガーアウトノックという現象で極度の血糖値低下により膝(というか足)に来るか、腹が減って動けなくなるかの2通りあるそうです。普段の練習距離が8kmなのでスタミナ切れになるというわけです。これを乗り切るには単純に練習距離を増やすか、そこでなんらかの栄養補給をするかしかありません。

しかし、レース当日まで1週間を切っていたため、ハードな練習をすると疲労がたまりますのでかえって良くありません。本日はぶっつけ本番、未踏の21kmに挑むことになります。15km以上走ったことはありません。念のため、栄養補給用にジェルを2つ用意しましたが、正直言って効果があったかどうかはわかりません。ただ一つ言えるのは、”何かを食った”から”まだまだ走れる!”という精神的昂揚感があったこと。つまり、気休めみたいなもんです('ω')

途中の8km付近の折り返し、ここを下りきると、コースは右に直角に曲がり一気に上り坂に変化します。ここから16km地点までは途中一回下りますがそれ以外はほぼのぼりです。この緩い上りが徐々に膝にダメージを蓄積し、途中で歩こうかと何度思ったことか。しかし、沿道から声援を送ってくれるギャラリーや折り返しで出会うRCメンバー達から勇気をもらいなんとか上りきりました。16km地点を過ぎるとゴールまでは徐々に下り坂。タイム表示を見ると残り3km地点で1:45:○○と読めます。完走を目指していたのであまり気にしていなかったタイム。残り3kmを15分で走れば2時間以内で完走できます。という考えは途中で吹っ飛びましたがw もう無我夢中、考えることはただ一つ、如何に効率よく疲労をあまり溜め込まずに走るか。ただそれだけ。最後まで追い抜かれてました。みんな速い。そして、徐々に見えてくるゴール。

タイムは1時間59分4秒 記録は平均よりもやや下めでしたが、初マラソンにしては上出来だと思います。なんとか2時間切りましたし。走るの苦しいけど楽しいっす。フルはあれをもう一度走れというのだから恐ろしい話ですわw

今後のエントリー日程
2008-02-03 第25回京都木津川マラソン(25周年記念大会) 42.195km
2008-03-02 第28回篠山ABCマラソン 42.195km


です。1月は少しハードめに練習しないといけませんねぇ。
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582:お疲れ様でした! by KAKO on 2007/12/18 at 00:52:30

ハンガーアウト(ハンガーノック?)ですか。お疲れ様でした。自転車選手なんかも突然力が入らなくなる空腹のアレですね。
わたしはお財布がハンガーアウト中で~す(ToT)
しかしハーフでも走れるってスゴイですね!!

583:あらま by にゃにゃお on 2007/12/18 at 20:42:44

ありゃ、言葉間違ってましたかねぇ。お恥ずかしい・・・ハンガーアウトで検索したら出てきたもんで信じ込んでしまいました('ω';)

お財布だけはメタボになっても困りませんね(爆)

三田ハーフは2時間半がリミットなので、各ポイントで遅れている人はバスによって強制収容されてしまいますから。

584:いやいや・・ by KAKO on 2007/12/18 at 22:43:03

いやいやハンガーアウトかノックかわたしも定かじゃないんです。昔よく自転車乗り回してたころ自転車レースなんかをテレビで見てたら急にカクッとペダルこげなくなった選手がいてその時解説が「ハンガーノック」と説明してたと記憶してますんで・・・。また調べてみます。

585: by にゃにゃお on 2007/12/19 at 20:17:57

自転車ですか~。琵琶湖一周はもう遥か昔にしてしまったとか?ノックとアウトの間を取ってヒット!なんて・・・(意味不明w)

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