激走。むかし、所属していた大学で駅伝を走ったことがあって、そのチーム名が”激走”。あの頃は体重が今よりも少し重かったし、何より練習をほとんど行わずに（やってはいたけど今と比べれば・・・）走っていた。もう５年くらい前の話です。一区間の距離どのくらいだっただろうか・・　〜４ｋｍくらいじゃないかと、もしかすると２ｋｍかも。今考えると、ほんとに短い距離ですわ。かなり誇張して言うと、今ならダッシュで走れる距離か。人間は変れば変るもんですな。

フルマラソンのタイムがグロスで

第２５回京都木津川マラソン　：　5:03:19
第２８回篠山ABCマラソン　：　4:57:50


先日、篠山のネットタイムが掲載されたので拾っておきました。

4:49:38

おさらいすると、グロスタイムというのが、号砲からゴールまでのタイム。ネットタイムはスタートラインを超えてからゴールまでのタイム。両者の違いは、号砲からスタートラインまでのタイムラグがあるため生じます。木津川と篠山、単純に比較すると、恐らくトイレ寄ってない今回の篠山のほうがその分速かったのではないかと思われますｗ　結構、時間食うんですよ・・・トイレ。並びますから。

篠山では最初の１０ｋｍを６６分で通過し、次の１０ｋｍを６１分くらいで走っていたと思います。２５ｋｍくらいからだんだん失速し始めて平均で１ｋｍあたり７分台後半でした。６分台を維持できれば４時間半も余裕。挑戦は続くわけですが、フルマラソン大会自体は、１０月〜１１月くらいまで走るつもりはありません。ハーフか１０ｋｍなら、フォーム改善やモチベーションの維持のために走るかもしれないけど。

とにかく記録への挑戦はまだ始まったばかり。とりあえず、自己ベストは

４時間４９分３８秒

まだまだ遅いっす。

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第２８回篠山ABCマラソン、とりあえず無事完走してきました。
開会式の写真撮ればよかったんですが、手荷物預かり所の前で慌てて撮りましたｗ　開会式にデジカメ持っていくとそのまま走ってしまいますからねぇ・・・・




応募人数は一万人弱いるそうです。今日は天気も良く、実際の数もそれに近かったんではないかと。気になるタイムですが、５時間を切ったと思います。（正確なタイムは後日、追記ということで）

今回はきつかった。既に２５ｋｍ付近からきつくなりはじめて、後半は向かい風となっていて体力を奪っていくのでなかなか思うような展開に出来ず。途中、何度か歩きましたが、前回の木津川よりは少し速いタイムでゴールできました。最後の２ｋｍはかなり速いペースで走れたと思います。篠山市民からの熱い沿道の声援や仲間のランナー、多数の出場者のおかげで勇気をもらいました。ありがとうございました。

しかし、最後の試練は走り終わってから現れましたｗ　それは・・・・




この温泉です。写真でもわかるように結構急な階段があります。ボロボロの体にこれはきつかった。　マラソン会場から既に結構な距離を歩いてきてるのにも関わらずｗ　また会場付近に戻って、”ぼたん亭”というところでぼたん鍋を頂きました。いや〜うまかった。正直あれほどうまいとは思わなかったです。

さて、今後の予定ですが、３月１６日、大阪城駅伝に出ます。今シーズン最後の大会となります。４２．１９５ｋｍを５人くらいで走りますのでまぁそれほどきつくはないかと思います。フルマラソンに関しては約半年間くらい出るつもりはありませんので、その間のモチベーションの維持をどうするかが課題ですね。

追記

グロスタイム（号砲からゴールまでのタイム）で４時間５７分５０秒
後日、郵送されてくるハガキにはネットタイムが記載されているはずです。ネットタイムとは、号砲からスタートラインを通過してからのタイムです。結局どういうことかと言えば、号砲からスタートラインを通過するまでに時間差があるためです。今回はランナーの数も多いためかなり後のほうからスタートしましたので、ネットタイムで３−４分くらいは速くなるかもしれません。

そして、完走者に手渡されるメバルじゃなくてメダル！

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東京マラソン熱いですね。２００７年は応募総数およそ95,044に対し、30,870人。今年は応募総数が15万を超えると言う関心の高さ。宮崎県知事の東国原氏、国会議員の鈴木宗男氏、そしてお笑い芸人まで参加して報道されてクローズアップされたので、来年はさらに倍率が上がるんじゃないかと予想されます。まぁ、当選するかどうかは運ですけど。

そして、来る３月２日。ついに２回目のフルマラソン。”第28回篠山ABCマラソン”に参加します。この大会の案内も既に来まして、１５〜２４ｋｍに緩い上りがあるようです。高低差にしてたったの４０ｍですけどね。高低差だけで見ると、三田ハーフのほうがきついでしょう。なのでそれほど心配してませんが、問題は制限時間。ゴールの５時間１０分もありますが、さらに途中で関門が４つあります。逆算すると７分/Kmのペースで走れば何の問題もありません。こないだ５分台/Kmペースで走ってみましたが、８ｋｍも持ちませんでしたｗ　速すぎます・・・・

テレビで見るとそうでもないですが、マラソン選手って速いですね。２時間前半くらいのタイムで走るって事は、３分/Km台のはずですからねぇ。バケモノです。

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第２５回京都木津川フルマラソン参加してきました。天気は過去最悪（といっても２回目ですがｗ）、釣りならこのぐらいの天気では全く問題ないんですけどねぇ。写真のニューバランスが天気の全てを物語っています。雨は止んでいたんですけどね。道がグチャってまして。





結果はタイトルの通り、完走してきました。まずはめでたい。が・・・内容には若干の問題ありとなってしまいました。

というのはタイムが５時間７分くらい、完走証は後日、郵送らしいですが、５時間・・・・トイレ行ったり、パンやらバナナやらお茶やらをつまんでましたし、何よりもスタートの混雑でかなりタイムロスをしてしまいました。もう少し会場に早く入るべきかと思います。ですが、真のタイムロスの原因は、３８ｋｍ地点のハンガーノック。コレです。木津川マラソンでは、ペースランナーがいまして、頭に風船をつけて走ってます。走りにくいでしょうねぇアレｗ　そのペースランナーは３時間、４時間、５時間、６時間と各２人づつ走ってますが、３０ｋｍ地点ではかなり良いペースでしてこのままなら４時間半切れるかも？？と思ってました。ところが、自分でも気がつかぬ内に、３５ｋｍ地点で５時間のペースランナー＆その集団に追いつかれてました。そのまま彼らと一緒に３ｋｍほど走ったんですが、３８ｋｍで突然のペースダウン。２ｋｍほど歩きました。歩きながらなんとか気力と体力の回復を図り、４０ｋｍから再び走ります。そのまま最後まで自分のペースを貫き、ゴールするときは笑顔で！　いや〜達成感ありますね。

篠山ＡＢＣは時間制限がありますので、今月はもっと練習しないといけませんね。

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タイトルの通り無事完走してきました。この場を借りて応援してくださった方たちに御礼申し上げたいと思います。ありがとうございました。

当日の内容ですが、気温は５．５度　天候はくもりとあってチョー寒い中スタートしました。２ｋｍも走れば徐々に暖かくなりますが、はじめだけ薄手の手袋着用してます。自己申告でタイムの早い順番に並びますが、少しでも混雑をかわすためなるべく先頭に並びます。そして、緊張のスタート！　一斉に飛び出します。付いていくような無謀は避けて自分のペースを守ります。

実は１週間前に１０ｋｍを走ったとき、普段の練習では何の問題も無い８ｋｍ地点で突然膝が痛くなりしばらく歩くという事態に。これはハンガーアウトノックという現象で極度の血糖値低下により膝（というか足）に来るか、腹が減って動けなくなるかの２通りあるそうです。普段の練習距離が８ｋｍなのでスタミナ切れになるというわけです。これを乗り切るには単純に練習距離を増やすか、そこでなんらかの栄養補給をするかしかありません。

しかし、レース当日まで１週間を切っていたため、ハードな練習をすると疲労がたまりますのでかえって良くありません。本日はぶっつけ本番、未踏の２１ｋｍに挑むことになります。１５ｋｍ以上走ったことはありません。念のため、栄養補給用にジェルを２つ用意しましたが、正直言って効果があったかどうかはわかりません。ただ一つ言えるのは、”何かを食った”から”まだまだ走れる！”という精神的昂揚感があったこと。つまり、気休めみたいなもんです('ω')

途中の８ｋｍ付近の折り返し、ここを下りきると、コースは右に直角に曲がり一気に上り坂に変化します。ここから１６ｋｍ地点までは途中一回下りますがそれ以外はほぼのぼりです。この緩い上りが徐々に膝にダメージを蓄積し、途中で歩こうかと何度思ったことか。しかし、沿道から声援を送ってくれるギャラリーや折り返しで出会うＲＣメンバー達から勇気をもらいなんとか上りきりました。１６ｋｍ地点を過ぎるとゴールまでは徐々に下り坂。タイム表示を見ると残り３ｋｍ地点で１：４５：○○と読めます。完走を目指していたのであまり気にしていなかったタイム。残り３ｋｍを１５分で走れば２時間以内で完走できます。という考えは途中で吹っ飛びましたがｗ　もう無我夢中、考えることはただ一つ、如何に効率よく疲労をあまり溜め込まずに走るか。ただそれだけ。最後まで追い抜かれてました。みんな速い。そして、徐々に見えてくるゴール。

タイムは１時間５９分４秒　記録は平均よりもやや下めでしたが、初マラソンにしては上出来だと思います。なんとか２時間切りましたし。走るの苦しいけど楽しいっす。フルはあれをもう一度走れというのだから恐ろしい話ですわｗ

今後のエントリー日程
2008-02-03　第25回京都木津川マラソン(25周年記念大会)　42.195km
2008-03-02　第28回篠山ABCマラソン　42.195km

です。１月は少しハードめに練習しないといけませんねぇ。

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